首のこりを解消するスタイリング術

首のこりは脳へのダメージにもつながる危険信号！簡単に解消する方法は？

肩こりに悩む人は多いですね。

かくいう私も基本はデスクワークなのと、だいぶ矯正しましたが猫背ぎみなので

肩こりはひどいです。

まるで肩にが鉄板入りのよう（涙）。

 

 

 

 

そんな悩ましい肩こりがなぜ起こるかというと、長時間同じ姿勢でいることで、

血流が悪くなり、やがて乳酸がたまり、筋肉が疲労してかたくなってしまうからです。

 

 

体というのはとかく血流が悪くなるとすぐに筋肉にも影響してこってしまうもの。

 

とくに現代の生活では、デスクワークなどで長時間同じ姿勢でいることが多いので、

必然的に肩こりの状態が続いてしまいがちです。

 

 

 

そしてもっと問題なのは首！！

 

 

肩こりがあるということは首もこっていることを知っていましたか？

 

 

 

肩の筋肉は首の筋肉ともつながっていますので、

肩の筋肉が疲労すると必然的にお隣さんである首の筋肉も疲労してかたくなります。

 

 

しかも、首は寝ているとき以外はおよそ６キロほどある頭を支えるという

過重労働をしているので、毎日毎日それは大変な負荷がかかっています。

 

 

そんな状態ですから、首はこって当然なんです。

 

 

でもみなさんあまり真剣に考えないですね。

首のこり。

 

 

「まあいつものことだから」みたいな。

 

 

いや、その考えは改めましょう！！

首のこりを甘く見るととんでもないことになりますよっ！！

 

 

首のこりは頭痛のひきがねに！しかも脳へもダメージが！！

 

 

首のこりを意識していない人もほとんどだと思いますが、

それは実はとても危険です。

 

 

なぜ首のこりが危険なのかというと、

首は脳に栄養や酸素を運ぶ血液が通っている唯一の通り道だからです。

 

 

わたしたちの脳は起きている間はそれはそれはフルに活動してくれています。

仕事や勉強をしているときだけ脳が働いていると思っているかもしれませんが、

「見る」・「聞く」・「話す」なんていうときでも脳がきちんと働いているからできることなんです。

 

 

そんな大事な大事な脳には、質のいいエネルギー源をぜひとも届けたいところです。

 

 

しか〜し、首がこると脳が働くために必要な栄養や新鮮な酸素を運ぶための通り道である

首の血管の状態が悪くなるんです！！

 

 

ええ、血の巡りが悪くなるので、脳にもその影響はでてしまいます。

 

 

 

たとえば頭痛ですね。

 

 

頭痛の原因はさまざまですが、

首のこりが慢性的な人には頭痛も起きやすいです。

 

これは、首の血の巡りが悪くなっているので、

必然的に脳への血の巡りが悪くなることが影響してきます。

 

 

また、首には大事な神経もたくさん通っているので、

首がこった状態で放置してしまうと神経を圧迫して手のしびれなどの症状もでてきます。

 

 

 

 

ね？こわいんですよ、首のこりって。

 

 

 

首のこりは放置しておくと危険なんですよ。

 

 

ですから、肩こりと一緒に首のこりをほぐすケアをしっかりしましょう♪

 

 

 

首のこり撃退！！スタイリング術

 

おすすめストレッチ

つい先日知ったのですが、フェイシャルヨガというのがあるそうです。

女性のための顔のたるみを解消するリフトアップを目的としたヨガなのですが、

このヨガのスタイルの中で、首のこりにかなり効くストレッチがあります。

 

 

私も首のこりは筋金入りというか鉄板入り状態の硬さなので、

一般的なストレッチはしていました。

ラジオ体操でやるような首を回す運動です。

 

が！！あんまりほぐれた気がしないんです、首を回す程度では。

 

 

 

ところが！！

このフェイシャルヨガのリフトアップストレッチは強力です。

 

今まで試した中で一番速効性があって、首のほぐれ感がでます。

やみつきになりました。

 

絶対におすすめ！！

 

 

だって、首のこりにも効いてリフトアップ効果もあるので

もう女性だけでなく男性にもすすめちゃいますっ！

 

 

＞＞フェイシャルヨガのリフトアップストレッチ

※リンク先ページのず〜っと下のほうをみてくださいネ☆

 

 

ホットタオルで温めましょう♪

 

仕事やなんやで忙しいときというのは、首のこりもひどくなります。

そんなときはホットタオルで温めてあげましょう。

 

電子レンジでぬれたタオルを１分程度温めて首にあてるだけでＯＫ＾＾

 

 

注意はやけど。

温めたタオルを直接あてるとやけどするので、

ビニル袋に入れるか、少しさましてからあてましょう＾＾

 

 

お仕事のイスにはバランスディスク♪

 

首のこりの原因には、「姿勢」があります。

 

とくにデスクワークでパソコンを使う場合は、どうしても姿勢が前傾姿勢になるため

首への負担はすごい！！

 

そこで、首への負担を減らすために姿勢をよくしてほしいわけですが・・・

 

猫背ぎみな私だから言いますが、けっこうムリ。

ついつい猫背ぎみに・・・

前傾姿勢に・・・

 

ということで、私はバランスディスクを職場のイスに常備してあります。

 

↓

 

 

バランスボールのディスク版です。

バランスボールは姿勢を矯正する効果がありますのでとてもおすすめですが、

職場では使いづらいんですよね。

 

そこでおすすめなのが、同じ機能を持つバランスディスク。

 

これは平らにもかかわらず、バランスをとる必要があるので、姿勢がくずれません。

 

座布団がわりにイスにのせてそのうえに座るだけなので便利です♪

 

しかも、下っ腹がでるのを予防するための腹筋を鍛えることができます。もちろん座っているだけで。

 

骨盤にも負担をかけないのでぜひぜひ使ってみてください＾＾

 

↓

胃もたれの生活習慣スタイリング

胃もたれ解消の生活習慣スタイリング

首のこりを解消する簡単スタイリング

首のこりは脳へのダメージにもつながる危険信号！簡単に解消する方法は？

便秘解消のスタイリング術

便秘の解消をする生活習慣のスタイリング術